Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев вы должны съедать:

Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев вы должны съедать:

Курага, инжир, чернослив

1 плод инжира (смоковницы) 5 сушеных абрикосов (кураги) 1 плод чернослива.

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.

В чем польза инжира

1. Источник витаминов и микроэлементов. В инжире, как свежем, так и вяленом, в большом количестве содержатся витамины группы В, С, РР и бета-каротин, а также минеральные вещества – калий, кальций, магний, фосфор и железо, необходимые для слаженной работы организма и хорошего иммунитета.

По содержанию калия инжир уступает только орехам, а по содержанию железа превосходит даже яблоки.

2. Лечит сердце и защищает от стресса. Благодаря высокому содержанию железа и калия инжир полезен для нервной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, инжир снижает холестерин, поэтому является отличным средством для профилактики атеросклероза. 

(!): 2-3 свежих плодов инжира или 1-2 сушеных в день будет достаточно, чтобы фрукт работал на пользу твоего организма. Съедать по килограмму инжира вовсе не следует – все хорошее должно быть в меру.

 На самом деле все мы понимаем, что для нашего здоровья будет полезен любой овощ и фрукт, главное что бы продукты были экологически чистыми, чистыми, в смысле вымытыми нормальной, чистой водой, тогда они будут полезными для всего организма. Еще все мы знаем, что все хорошо в меру, а яд от лекарства отличается дозировкой! Еще одна мудрость гласит - если еда не станет вашим лекарством, то лекарство станет вашей едой!

Но конечно у каждого органа и системы есть свои предпочтения, вот некоторые из них. 

Сохранить полость рта здоровой  поможет ирригатор waterpik,  этот прибор незаменимый помощник для ухода за зубными протезами, коронками, брекетами и др.

Многие наверно пробовали березовый сок, это очень вкусно, но еще и очень полезно! Так в чем же его полезен березовый сок?! Березовый сок содержит большое количество витаминов и микроэлементов, которых нам так не хватает во время весеннего авитаминоза,  в их числе — магний, кальций, железо, медь, калий, марганец. Березовый сок выводит токсины из организма, обладает мочегонным свойством, улучшает обмен веществ и делает красивее нашу кожу. Поможет березовый сок во время бронхита и при болезнях желудочно-кишечного тракта, кроме того березовый сок расщепляет камни в почках и мочевом пузыре, чистит кровь. Для увлажнения кожи и  при угревой сыпи полезно протирать кожу березовым соком, от перхоти и для роста и блеска  мыть волосы березовым соком. Свежий березовый сок может храниться в холодильнике не более 2 суток, поэтому из него делают березовый квас. Как правильно собирать березовый сок, что бы не навредить дереву, поищите в интернете.

Как известно все хорошо в меру, а сало, если в меру, то очень полезно! сало положительно влияет на работу головного мозга, сердечной мышцы, почек, улучшает состав крови. Все полезные свойства усиливаются если сало есть с овощами, чесноком и лимонным соком.

В сале содержатся ненасыщенные жиры, арахидоновая, одна из них считается незаменимой жирной кислотой. Арахидоновая кислота участвует в холестериновом обмене и входит состав фермента сердечной мышцы. По содержанию незаменимых жирных кислот  сало превосходит сливочное масло и говяжий жир. Сало очень калорийный продукт на 100гр. приходиться 770ккл., но я не думаю, что стоит сильно об этом беспокоиться, как говорится много его не съешь.. Сало очень полезно в качестве закуски,т.к. оно замедляет действие алкоголя и организм получает не такой сильный "удар" от алкоголя.

Противопоказано сало только людям с больной печенью.

____________________________________________________

Получить помощь при написании дипломной работы юриспруденция по отраслям  и сопровождение до успешной защиты предлагают на сайте referatgarant.ru

- Воду пей перед едой – будешь долго молодой.
- Коже рук вернет былое сок чесночный и алоэ.
- Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!
- Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.


- Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках.

Не стоит расстраиваться - кому-то даже очень идет. Но, если вы этим сильно озабочены - есть неплохие народные рецепты.

* Красный перец.

Взять 6 штук целого большого сухого красного перца, поместить в темную стеклянную посуду, залить 0, 5 л водки и поставить в темное место на 3 недели. Втирать в корни волос по 1 ч. ложке 1 раз в день до мытья головы. Курс - 2 недели. После этого срока волосы начинают темнеть.

* Шиповник.
Взять 6 ст. ложек плодов, залить 4-5 стаканами кипятка, настоять 30 мин., кипятить 5 мин.. Снова настаивать в течение часа. Пить по 200 мл 3 раза в день и втирать в кожу головы.

* Вишневый сок.
За 40-60 мин. до мытья головы втирать в корни волос.

* Кунжут и бобы.
Чтобы волосы не седели, необходимо соблюдать диету, которая стимулирует работу внутренних органов, и в первую очередь почек, надпочечников. В питание необходимо включить кунжут, черные бобы и морские водоросли. Эффективность доказана учеными.

* Настой грецкого ореха.
Горсть скорлупы или листьев ореха залейте 0,5 л кипятка и настаивайте 30 мин. под крышкой. Процедите и ежедневно ополаскивайте волосы (лучше делать в перчатках: жидкость окрашивает кожу рук). Чтобы результат был заметнее, повторять процедуру регулярно.

На наш организм влияет климат в котором мы живем  и время года. Нужно учитывать это влияние и правильно подбирать питание. В жаркие летние дни не очень хочется есть и в этом можно увидеть подсказку организма - меньше ешь. Летом лучше избегать тяжелой белковой пищи, организму нужны силы, что бы справиться с жарой, не отнимайте у него силы, ведь самая энергозатратная "работа" для организма- переваривание пищи. Если вы едите мясо, то пусть летом это будет не жирная говядина. Вычеркните из своего летнего  рациона  жирное мясо и рыбу, колбасы, выпечку, бобовые и  питание в "фаст-фудах".

А вот свежие овощи и фрукты, лучше местные, нужно кушать как можно больше, они способны утолить голод и насытить организм необходимыми витаминами и питательными веществами. Есть нужно  реже чем обычно, но обязательно регулярно, не делайте перерывов между приемами пищи более 6 часов.

В жаркие дни  мы теряем много жидкости, ее  важно восстанавливать, для этого нужно пить воду, в день рекомендуют выпивать 1,5-2 литра воды, а прием черного чая, кофе и соков  сократить.

Не забывайте летом о свежей зелени, она не только обогатит вкусовые качества приготовляемых с зеленью блюд, но и  обогатит ваш организм солями и микроэлементами, которые теряет наш организм с потом. 

Такой образ питания в летнее время вам поможет очистить организм от вредных шлаков и токсинов, попутно вы избавитесь от нескольких ненужных килограмм.

__________________________________________________________________

Огромный выбор  летних сарафанов  из натуральных тканей  на сайте  интернет- магазина "Золотое руно". Выбирайте и покупайте недорогие летние сарафаны от производителя трикотажа оптом в городе Иваново.

Знаете ли вы, что помидор- самый популярный овощ в мире, хотя ученые считают его ягодой. Долгие годы помидор ошибочно считали ядовитым растением, на самом деле в этом есть доля правды, ядовиты у помидора стебли, а плод очень полезен и конечно очень вкусен. В чем же полезность помидора? В помидоре содержится много витаминов - С,Е,В,Р,  имеется  клетчатка, яблочная и лимонная кислота, а  содержание аскорбиновой кислоты в помидорах почти такое же как  в лимонах и мандаринах, микроэлементы - железо, йод, магний. Такой набор полезных веществ делает помидор ценным для нашего организма продуктом, например, помидоры в народной медицине используют как отличное средство при ожогах, заживляющее средство при нарывах и царапинах, ведь у помидора великолепные бактерицидные и антисептические свойства, достаточно к ране приложить разрезанный пополам помидор.

Французы называют помидор- яблоком любви, т.к. помидор увеличивает потенцию воздействуя на работу половых желез.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы помидоры тоже очень полезны, при атеросклерозе и заболеваниях сердца обязательно включайте в свой ежедневный  рацион побольше этих красивых плодов.

Побороть авитаминоз тоже помогут помидоры, весной, когда у всех не хватает витаминов в организме пейте томатный сок  с рассолом квашенной капусты в равных пропорциях, добавьте яблочного сока - такой напиток  нужно пить две недели и он вернет  сияющий вид вашей коже, улучшит состояние ногтей и волос.

В косметологии применяется помидор в масках, лосьонах, кремах, он обладает способностью укреплять и тонизировать кожу, делать ее упругой и эластичной. Подходит помидор для любого типа  кожи. Самая простая маска-в  помидорный сок собственного приготовления, добавить пшеничную муку до густоты сметаны и нанести на лицо на 15-20 минут после чего смыть.

Для сухой и нормальной  кожи хороша маска из помидорного сока собственного приготовления на творожной основе, смесь нанести на лицо на 15-20 минут. Такая маска устранит дряблость кожи и мелкие морщинки.

____________________________________________________________

Деньги должны работать, каждая копейка! Хотите знать куда вложить деньги в 2013 году, прочитайте статью  и вы узнаете как правильно инвестировать что бы получать прибыль.

 Большое удовольствие приносит игра в настольный теннис, тут есть и азарт и скорость и желание победить. Рост популярности настольного тенниса начался с 1894 года в Англии и от туда увлекательная игра распространилась в Европе, Африке и Азии. Настольный теннис играли все, а в 1926 году в Берлине была организована международная федерация настольного тенниса. А в Лондоне в  тот же год были проведены международные соревнования, в которых принимали участие  команды 9 стран - Австрии, Чехословакии, Англии, Германии, Венгрии, Индии и Уэльса, Швеции и Дании. Победили в первом чемпионате мира по настольному теннису- венгры. Настольный теннис и сейчас остается достаточно популярной игрой, у нас  в городе на  всех детских площадках поставили теннисные столы и почти всегда столы заняты!

Очень замечательно, то что такая замечательная , увлекательная игра  приносит много пользы! Например, настольный теннис поможет развить способности в любом виде спорта где задействованы ноги, т.к. традиционная стойка- чуть согнутые колени, укрепляют мышцы ног. Игра в настольный теннис позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему, легкие. Для детей есть польза в том, что эта игра  способствует улучшению почерка, во время игры укрепляются мышцы кисти рук и развивают мелкую  и крупную моторику. Для взрослых и детей страдающих близорукостью и дальнозоркостью, настольный теннис, отличная возможность укрепить глазные мышцы так как в процессе игры участники вынуждены постоянно фокусироваться на летящем мяче, а подобное напряжение благотворно для глаз. Еще одна большая польза настольного тенниса заключается в увеличении скорости реакции, собранности концентрации внимания.

____________________________________________________ 

В Большом стоковом портале большой выбор разной бытовой техники и в том числе крупной, а вот здесь можно выбрать стиральные машины разных производителей.

 Жители больших городов стали питаться в основном рафинированной и консервированной пищей, а зелень используют как украшение для блюд. Полезные свойства зелени забываются и не используются. 
Укроп - мочегонный, отхаркивающий, спазмолитический эффект; снимает нервное возбуждение, помогает при бессоннице; угнетает процессы брожения в желудочно-кишечном тракте.
Петрушка полезна для зрения, при проблемах с почками; не дает образовываться камням в почках; оказывает стимулирующее действие на кровеносную систему и сердечную.
Салат - укрепляет кровеносную систему, полезен для нервной системы; имеет слабое желчегонное действие.
Базилик - улучшает пищеварение, обладает мочегонным и дезинфицирующим эффектом; положительно влияет на нервную систему.
Вещества зеленого лука обладают бактерицидными свойствами, полезны для кроветворении и пищеварения; отличное средство профилактики простудных заболеваний, авитаминоза.
Щавель - прекрасное средство профилактики авитаминозов, цинги; благоприятно действует на печень, стимулирует выделение желчи, стимулирует работу кишечника.

Каждая женщина мечтает о  красивых стройных ножках, поверьте мужчины не меньше вашего о том же мечтают))Что бы женские ножки долго оставались красивыми и здоровыми, радовали своих обладательниц и всех вокруг не поленитесь делать эту простую гимнастику для красивых ног и очень эффективную!

1. Поставьте ноги на ширине плеч, носки максимально выверните наружу. Следите, чтобы спина бы абсолютно прямая. Медленно приседайте, пока угол между корпусом и бедром не составит 90 градусов. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-10 раз.

2. Лягте на живот, руки подложите под подбородок. Поднимите одну ногу максимально высоко вверх, подержите ее на весу 5-10 секунд, затем медленно опустите. Повторите упражнение по 20 раз для каждой ноги, чередуя ноги.

3. Лягте ровно на спину, руки вытяните ровно за голову и глубоко вдохните. Выдыхая, медленно поднимайте верхнюю часть туловища и максимально вытянитесь вперед. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, опять вдохните и на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз.

4. Лягте на левый бок, следите, чтобы тело было вытянуто ровно — в одну линию. Приподнимите немного корпус от пола, оперевшись на левую руку, правую руку положите на пояс. Медленно поднимите правую ногу вертикально вверх, потом также медленно опустите. Повторите упражнение по 15 раз для каждой ноги.

5. Сядьте, широко раздвиньте ноги, спину держите прямо. Вытяните руки над головой, вдохните. Выдыхая, поверните корпус вправо и наклонитесь к правой ноге, стараясь положить грудную клетку на бедро. Задержитесь в этом положении на 15-20 секунд, выдохните, выпрямитесь. Повторите упражнение 20 раз для каждой стороны, чередуя стороны.

6. Сядьте на пол, ноги вместе. Положите ладони на затылок, разведите локти, держите спину прямо. Медленно вдыхая, поднимите обе ноги, выдохните. Подержите ноги на весу 10-20 секунд. На вдохе медленно опустите ноги на пол. Повторите упражнение 10 раз.

Не расстраивайтесь, если какие-то упражнения не получатся у вас сразу. Уже через несколько дней регулярных занятий тело привыкнет к нагрузке, и вы увидите значительный прогресс. Перед выполнением упражнений разогрейтесь — в течение 10-15 минут разомните все мышцы и суставы, начиная с шеи и заканчивая щиколотками и ступнями.

При постоянной и продолжительной работе за компьютером больше всего устают глаза. Чтобы снизить утомляемость и предотвратить сухость глаз, избежать головной боли, можно использовать несложное упражнение «20-20-20-20» - делайте перерыв каждые 20 мин, 20 секунд смотрите на объекты расположенные на расстоянии 20 шагов, затем поморгайте 20 раз.

9 золотых правил!

Для предотвращения образования грыж межпозвонковых дисков, следует соблюдать несколько правил.

Если у вас уже есть остеохондроз, вам не стоит поднимать больше 10 кг.

1. Перед физической нагрузкой выпейте воды или ещё чего ни будь, в обезвоженном организме, диски не могу впитать достаточное количество влаги.

2. Помассируйте спину, это разгонит кровь и ускорит обменные процессы.

3. Если вам предстоит поднимать тяжёлые вещи, желательно воспользоваться поясом штангиста.

4. Ни когда не поднимайте и не держите предметы на вытянутых руках, это в десятки раз увеличивает нагрузку на позвоночник. Для поднятия предмета садитесь на корточки, а потом вставайте вместе с ним. Позвоночник должен оставаться прямым.

5. После каких либо нагрузок на позвоночник желательно повисеть, если работать приходиться длительное время, висеть следует периодически, если нет возможности повисеть, хотя бы потянитесь, подняв руки вверх.

6. Избегайте резких движений, особенно поворотов туловища при наклоне.

7. Старайтесь равномерно распределять нагрузку, то есть не носите сумки в одной руке и т.д., если приходится нести предмет перед собой, держите его как можно ближе к телу, и передавая его, не вытягивайте руки вперёд.

8. При уборке квартиры и т.д. старайтесь, как можно меньше находиться в согнутом состоянии и как можно меньше наклоняться.

9. При переноске тяжестей, особенно на большие расстояния, желательно воспользоваться тележкой, сумкой, чемоданом на колёсиках или рюкзаком.

 

Мы теряем энергию, когда:

1. говорим "да" , когда хочется сказать "нет"

2. улыбаемся, когда хочется плакать

3. не отдыхаем

4. обижаемся, вместо того, чтобы просто сказать человеку о том, что нам нужно

5. занимаемся не своим делом,

6. продолжаем общаться с неинтересным нам человеком,

7. общаемся с людьми, которые все время жалуются и говорят о негативе

8. сплетничаем

9. работаем на неинтересной, надоевшей работе,

10. ждем, что кто-то придет и сделает жизнь лучше

11. ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми

http://priroda-life.com/2013/06/07/kak-sohranit-i-poluchat-energiyu/

Мы набираем энергию когда: 

1. знакомимся и общаемся с новыми приятными людьми

2. путешествуем и пробуем что-то новое

3. преодолеваем свои страхи

4. гуляем без определенной цели и не куда не спешим

5. занимаемся творчеством

6. занимаемся своим телом (любые телесные практики, баня, бассейн, массаж)

7. освобождаемся от ненужных вещей, изживших себя отношений, прощаем с чистым сердцем

8. Начинаем делать то, что всегда хотелось, но всегда не хватало времени.

Как без дорогих средств по уходу за кожей оставаться всегда красивой и молодой.

1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.

2. Полезно перед сном наносить вокруг глаз касторовое масло.

3. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.

4. При шершавости кожи рук втирать в проблемные места крахмал.

5. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.

6. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.

7. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды.

8. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола.

9. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие.

10. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи.

11. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок.

12. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла.

13. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока.

14. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом.

15. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда.

16. Народное иранское средство для укрепления волос - маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром.

17. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку.

18. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла.

19. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома.

20. Массаж лица серебряными ложками: ложки погружают в травяные отвары разной температуры и похлопывают по лицу по специальным линиям. Эффект невероятный!

Лучшие домашние рецепты при стоматите.

Стоматит - воспаление полости рта, причиной которого являются травмы, инфекции, аллергии и заболевания внутренних органов.Не торопитесь покупать дорогие лекарства, домашние средства чаще всего эффективнее.

* Полощите полость рта раствором перекиси водорода: 1 ч. ложка перекиси на половину стакана воды.

• При стоматите, гингивите, начальных стадиях пародонтоза - больные места промойте 3% перекисью водорода, просушите теплой струей воздуха, после этого пипеткой закапайте несколько капель 50%-ной настойкой прополиса и вновь подсушите до образования тонкой прополисной пленки.

Кабачки
Растительная клетчатка и пектин, содержащиеся в мякоти связывают углеводы и жиры в кишечнике. Кабачок богат высоким содержанием меди, цинка, селена, которые выполняют роль биохимической внутриклеточной зажигалки, которая сжигает жиры в организме. При обжаривании на сковороде кабачки теряют свои противожировые полезные свойства. Лучше всего кабачки тушить с небольшим количеством растительного масла. Чтобы они не пригорали, добавьте на сковороду немного бульона или воды.