-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Будмен

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5656
Комментариев: 59759
Написано: 67928


Боремся с авитаминозом!

Суббота, 28 Марта 2015 г. 09:35 + в цитатник

 

 

Весенняя хандра? Неприятный зуд или шелушение кожи? Часто меняется настроение? Никак не можете проснуться по утрам? Не думали, что всему виной авитаминоз?! Не расстраивайтесь – есть действенные методы борьбы с ним.

Способ 1. Сократите время термической обработки пищи, чтобы сохранить по максимуму полезные вещества и витамины в продуктах.

3577132_1900093_736393919810940_8149580067262917530_n (604x403, 68Kb)

Способ 2. Больше пейте свежевыжатых соков, компотов и настоев из овощей и фруктов. Но помните, что настой шиповника можно употреблять только в течение двух недель, затем нужно сделать перерыв. Если у Вас гастрит, замените фреши на травяные чаи.

Способ 3. Прогулки на свежем воздухе под ласковым весенним солнцем способствуют выработке витамина D.

Способ 4. Занимайтесь физкультурой. Если Вы чувствуете, что на полноценную тренировку просто не хватает сил, пройдите часть расстояния от дома до работы и обратно пешком. С каждым днем этот отрезок можно увеличивать.

Способ 5. Есть овощи, которые придут Вам на подмогу в борьбе с авитаминозом. Например, свекла богата витаминами В9, В5, В1, РР, Е, А и С, а морковь – В1, С, В6, В2, Е, РР и К.

Победив авитаминоз, Вы сможете ощутить все яркие и насыщенные краски весны.

 
Рубрики:  здоровье
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку