-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Будмен

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5648
Комментариев: 59726
Написано: 67887


Как отдохнуть за 60 секунд

Четверг, 30 Октября 2014 г. 17:02 + в цитатник

 Да-да, ровно одна минута и Вы почувствуете прилив сил и энергии.
Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы?

 Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.

  1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.

2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.

3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.

4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.

5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.

6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.

7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

8. Массаж рефлекторных зон ног:
- Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
- Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.
- Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).

9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).

Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота? Если ДА – то цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты.

Фотография: Как отдохнуть за 60 секунд</p>
<p>Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы? Да-да, ровно одна минута и Вы почувствуете прилив сил и энергии.<br />
Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.</p>
<p>1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.</p>
<p>2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.</p>
<p>3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.</p>
<p>4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.</p>
<p>5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.</p>
<p>6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.</p>
<p>7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.</p>
<p>8. Массаж рефлекторных зон ног:<br />
- Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.<br />
- Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.<br />
- Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).</p>
<p>9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).</p>
<p>Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота? Если ДА – то цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты.
Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Ipola   обратиться по имени Четверг, 30 Октября 2014 г. 17:16 (ссылка)
Хорошо отдохнуть всё равно не получится! Спасибо тебе!
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Ушакова   обратиться по имени Четверг, 30 Октября 2014 г. 17:16 (ссылка)
Классно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Silence_01   обратиться по имени Четверг, 30 Октября 2014 г. 23:10 (ссылка)
СПАСИБО !!! :-)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку