-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ѕудмен

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 67815



 реветки с овощами по-азиатски

ѕ€тница, 02 јвгуста 2013 г. 19:07 + в цитатник

 реветки с овощами по-азиатски


 оличество порций: 6 
—остав 1 порции: калорийность – 153 калорий

»нгредиенты: 
 реветки – 340 г 
„еснок – 3 зубчика 
–епчатый лук – 170 г 
—оль – ¼ ч. ложки 
 айенский перец – ¼ ч. ложки 
 аноловое масло – 1 ст. ложка 
«еленый горошек – 300 г 
 расный перец – 300 г 
ћорковь – 300 г 
Ѕрокколи – 300 г 
ќвощной бульон – 2 ст. ложки 
Ћимонный сок – 1 ст. ложка

ѕриготовление:

ѕоложите отта€вшие и обсушенные креветки в глубокую тарелку. ƒобавьте соль и кайенский перец и хорошо перемешайте.
–азогрейте масло в сковороде-вок на сильном огне. ∆арьте креветки, часто помешива€, в течение 5 минут.
¬ыложите креветки обратно в тарелку, оставив жидкость в сковороде.
ѕорежьте лук, измельчите чеснок и положите их в сковороду. ∆арьте в течение 3 минут.
ѕорежьте перец, морковь и брокколи. ѕоложите их в сковороду вместе с горошком и залейте бульоном.
”меньшите огонь до среднего и готовьте овощи, пока они не станут м€гкими, но хруст€щими – примерно 4 минуты.
¬ыложите креветки обратно на сковороду, добавьте лимонный сок и готовьте еще 1 минуту.
ѕри желании подайте с рисом и соевым соусом.

–убрики:  –ецепты
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



“ать€на_ѕрошкина   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 02 јвгуста 2013 г. 19:16 (ссылка)
—упер! “акую еду € очень люблю, спасибо ¬ам!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ЌадЄжка   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 02 јвгуста 2013 г. 22:23 (ссылка)
—пасибо, об€зательно приготовлю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Radeia   обратитьс€ по имени —уббота, 03 јвгуста 2013 г. 05:22 (ссылка)
Ѕлагодарю за интересный рецепт!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку