Этот желтый плод имеет плотную кремовую структуру, уверенно защищенную собственной «одеждой». Состав банана имеет свойства и возможности, которые могут абсолютно просто уговорить нас включить его в свой ежедневный рацион:

- банан – один из самых лучших источников калия (восполняет электролиты (полезен при диарее); 

- поддерживает нормальным кровяное давление, улучшает сердечную деятельность, снижают риск сердечнососудистых заболеваний; 

- способствует улучшению состояния костей; 

- помогает сохранить баланс жидкости в организме;

- благодаря ему улучшается внимание);

- калий вместе с магнием защищают от атеросклероза, сокращают риск инсульта;

- в банане содержатся витамины группы В (особенно В6, В12), витамины С, А, PP, железо, кальций, зола;

- в составе банана – пектин (нормализует пищеварение, мягко воздействует при запоре);

- банан является единственно разрешенным фруктом при поносе;

- банан обладает антацидными свойствами (защищает нас от язвы желудка, обволакивает слизистую и убивает бактерии, которые вызывают язву);

- банан помогает организму лучше усваивать кальций;
банан – это прекрасный пребиотик (создает условия для полезных бактерий в кишечнике);

- в банане есть каротиноиды (облегчают хронические заболевания, а также помогают в защите организма от онкологических заболеваний и диабета; чем более желтый цвет имеют бананы, тем больше в них каротиноидов);

- банан (при умеренном потреблении) удивительно полезен для почек;

- фосфор банана помогает работе нашего мозга;
банан достаточно калориен (65,5-156,3 ккал в зависимости от того десертный это банан или платано и от уровня спелости), что может быть угрозой нашей стройности (сушеные бананы намного калорийнее сырых – до 359 ккал; банан питательнее картошки);

- банановые вещества помогают нашему организму вырабатывать гормон радости (серотонин);

- банан – самый мощный источник энергии из растительных продуктов (при регулярном употреблении между приемами пищи помогает от утренней слабости);

- внутренняя сторона кожуры банана поможет снять раздражение, припухлость от укусов насекомых;

- по уровню пользы для нашего кишечника самые полезные - зеленые бананы, потом идут желтые, а с пятнышками остаются на третьем месте.