Привет друзья, надеюсь, что у Вас отличное настроение и Ваша неделя началась отлично. Ну а я, в свою очередь, (вместе с Вами) буду стараться, чтоб Ваша неделя прошла на мажорной ноте.

Как многие из Вас начинают утро? Кто-то начинает утро с горячего кофе или чая со свежей выпечкой, кто-то начинает утро с овсянки и плотного завтрака, а кто просто одевает рубашку и впопыхах убегает на работу. Но есть и такие, кто начинает каждое утро с утренней йоги.

Считается, что утренние упражнения йоги, помогают ощутить расслабленность и внутренний покой.  После комплекса утренних упражнений не хочется спать и организм приобретает легкость и спокойствие. Многие утверждают, что если начинать свой день с утренней йоги, то это существенно снижает человека от неконтролируемых всплесков эмоций, а также усталости.

Занятие йогой, берет свое начало из древних времен (3300-1700 годах до н. э.), об этом указывают находки археологов найденных в долине реки Инд. Считается, что благодаря этим упражнениям человек приобретает гармонию с самим собой и всем миром.

Сегодня, в нашей стране, этот вид гимнастики получает не меньшую популярность, нежели шейпинг. Большое количество гимнастических залов производит наборы людей в группы занятием йогой. Также можно практиковаться и в домашних условиях, однако некоторые позиции лучше применять в присутствии тренера.

Некоторые врачи видят опасность в занятии йогой. Сильная растяжка, а также трудные упражнения могут причинить вред суставам, что может провоцировать артрит. А глубокие приседания для неподготовленного человека могут привести к травмам хрящей. Ни для кого не секрет, что многие гуру йоги пострадали из-за выполнения ваджрасаны (поза молнии). Это когда человек сидит на коленях, при этом касаясь пятками ягодиц. Некоторые тренера йоги считают, что основная проблема заключается в том, что не все следуют принципу индивидуального подхода в тренировках. Каждый человек индивидуален, также как и индивидуален його организм, тело и уровень подготовки. Именно поэтому всем продолжительность и интенсивность подготовительного этапа зависит от особенностей человека. После этого можно переходить к более серьёзным упражнениям.

А Вы занимаетесь утренней йогой?